第二天，姜独已经来到了光明大厦的地下训练场里。
李叔已经等候多时了，等到姜独进来之后，李叔也终于开始讲起了长达一个月的训练计划。
“这一个月，我将会对你进行特殊的训练，争取你能顺利通过组织的考核。
计划的话我等一下再说，我们先来了解一下能量的由来。
所谓能量，就是因为异世界入侵，异世界的能量传播到了我们的世界里。
各种各样的异世界能量来到了我们的世界后，产生的能量。
我举个例子，就比如你看的电影里的魔法师，异能者，比较具体一点的话就比如蜘蛛侠，绿巨人之类的。
他们一个是因为被蜘蛛咬了而导致体内基因链发生的变异，从而拥有了蜘蛛的部分能力。
另一个是因为在一次意外中被自己制造出的加马炸弹的放射线大量辐射，身体产生异变，后来每当他情绪激动心跳加速的时候，就会变成名为浩克的绿色怪物。
这两个是只存在于电影里面的情节，而我所说的能量没有电影里产生那么偶然。
能力者，就是因为所有入侵世界的异世界的能量全部汇聚到了一起，形成的一种全新的能量影响而产生的生物。
影响能力者的能量目前还没有被命名，因为它并不是永恒不变的，而是处于一种相对的平衡之中的。
简单来说，它就像八宝粥一样，可以由粳米、糯米或黑糯米为主料，再添加辅料。
如绿豆、赤豆、扁豆、白扁豆、红枣、桃仁、花生、莲子、桂圆、松籽仁、山药、百合，枸杞子、欠实、薏仁米等熬制成粥。
它并不是只有这些东西组成，而是可以添加新的东西，成为一种新的能量。
就是由于它像病毒一样在不断变异一样变化着，所以我们至今也没有研究透它，也就没有命名。
因此，能力者的种类也是多种多样的。
不过数量比较多的就是异能者和魔法师。什么是异能者呢？
异能者就是由于这种能量影响身体而产生的超自然能力，比如喷火吐水之类的，也称之为异能。
魔法师也是因为体质的改变，身体拥有了能容纳魔力的能力，至于魔力，这也是异世界带给我们的。
之后他们通过不断学习魔法符号，以此为魔力载体，才成为了我们所看到的魔法师。”
在李叔的机关枪一样吧啦吧啦不停的讲解后，姜独感觉自己的脑瓜子嗡嗡的响。
“李叔，能不能先停一会，大早上的，我脑子还有点蒙，先让我自己消化一下吧。”
姜独无奈的说道。
“小姜你别着急，这只不过是初步介绍，具体的还没讲呢，你先休息一下吧。”
李叔见他一下子还消化不了那么多，平复了一下自己激动的心情，递给了他一张表。
上面写着：
能力者能级分类
α阿尔法
β贝塔
γ加马
δ德尔塔
ε尹普西龙
ζ截塔
η艾塔
θ西塔
ι约塔
κ卡帕
共十个能级，为世界公认的能力者等级。
姜独看着表上的信息，问道：
“那李叔你是哪个等级的”
“加马级的，昭野和其他队员基本上都是贝塔级的能力者。”
李叔从容的回答到，然后又拿出了一张表给他看。
姜独看到那张表，直接被惊掉了下巴。
那上面赫然写着：
每天的固定训练，负重绕整个宁林市跑一圈。
修理基础的呼吸法。
学习各个异世界的知识。
学习近身搏杀术，将其和八极拳融会贯通。
学习各种机器的使用方法。
......待补充。
“对了，刚才那张表上还漏了一个知识，就是各个能级之间的战斗力是非常严格的。
所以并不存在越级战斗的说法，你也不要把动漫或电影里面的越级战斗像吃饭喝水一样简单代入到现实中来。
如果一个阿尔法级的遇到一个贝塔级的，直接跑，绝对不要尝试挑战，那是对自己生命的不尊重。
因为每个能级对应的生命级数不一样，那是生命等级的差距，绝对不是那么容易就可以逾越的。”
姜独若有所思的看着那份计划表，已经想象到了自己接下来一个月的悲惨生活，但想到小湖涂还在昏迷不醒，也没有抱怨什么。
李叔感觉该说的也说得差不多了，是时候开始训练了。
光明大厦外，姜独已经换上了负重装备，就看见李叔骑了台小绵羊出来了。
“李叔，好歹你也是加马级别的高手，就不能陪我一起跑吗？”
姜独吐槽到。
李叔解释道：
“到了我这个级别，单纯的跑步已经不能起到训练的作用，再说了，我都一把年纪了，还陪你这个小年轻跑步，
被人看到了多不好，估计别人还会说你虐待老人呢。”
姜独无语的看着李叔，感觉自己无力反驳他，只能默默开始了自己的训练之旅。
早晨，在太阳的照耀下，姜独正艰难的跑步着，李叔在后面骑着小绵羊追赶着，每当他的脚步慢下来的时候都会嘲讽道：
“你这就不行了呀？就你这样还想救小湖涂呢？你就这点能耐吗？
如果你只有这点能耐的话，那我劝你还是尽早放弃比较好，别白费力气。”
此时，姜独感觉自己的身边就像有一只苍蝇在那里嗡嗡乱叫一样。
姜独知道，这是李叔独有的激励方式，所以这些话对他的心态造不成太大的影响。
老顽童一般的李叔依然在不断输出着伤害：
“哟，你这就不行了呀，居然跑得这么慢，你也太丢你们年轻人的脸了吧。”
姜独只得加快了自己的步伐，艰难的前进着。
路过一片空地时，太阳照射到了姜独，他再一次感受到了一股股暖流在身体里四处乱串。
体力也在缓慢的恢复着，姜独苦笑道：
“我这是变成植物了吗？能自己进行光合作用了。”
李叔看到姜独的速度提了上去，也就没有再继续嘲讽。
时间悄悄的流逝，太阳已经来到了最正中的位置，阳光到了最勐烈的时候。
姜独感觉自己身体里的暖流变得越来越多了，但全身都已经湿透了，他也很难仔细计算多了多少。
一路上，姜独看到了很多的景色，只是由于太过劳累没有心情欣赏。
但现在他已经适应了，无聊之余也就有心情看风景了。
“不得不说，宁林市虽然不大，但原生态环境保护得很好，起码在城市外围，花草树木还是非常多的。”
姜独感慨道。
“是啊，宁林市的风景是真的不错。”
李叔附和道。
夕阳下，一老一小的身影渐渐消失在地平线上。
光明大厦里，姜独艰难的脱了负重装备后，直接躺在了地下训练场的地板上。
李叔看着已经躺平的姜独，又阴阳怪气了起来：
“啧啧啧，看来是我高估小姜你了，不过这点训练就把你累成这样了。
先坐起来吧，我把呼吸法交给你，这个时候修炼呼吸法，可以极大的增强你的身体潜能。”
姜独躺在地上，感觉一根手指头都不想动了，但还是做了起来。
两脚平衡分开与肩同宽
脚十趾轻轻抓地
脚掌心微空
涌泉穴有上吸之意
双腿微弯曲
双手掐腰大拇指朝后（或双手相互叠加于小腹关元穴前）
双肘微微前扣，胸微含，肩打开
舌抵上腭双唇紧闭牙齿松开
下颚微微内收，顶劲领起
眼平视或略微向下
立身中正
鼻呼鼻吸
吸气时提肛收阴，同时收腹向前上方送出胯部。
吐气时小腹鼓起同时开档泛臀(向上轻轻翘臀)，吸气要深吐气要长，吸和呼用时一致。
即吸多少呼多少,气息绵绵不断，呼吸和动作完全保持致，习练十几分钟做到320次吐纳。
吐纳完毕收功三次结束。”
李叔把呼吸法娓娓道来。
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